Motion

Mountainbike

Träningen för vuxna på MTB bedrivs året runt tillsammans med ungdomsträningen.

Grupper

Vi delar in oss i olika grupper med olika fart och nivå på tekniska moment i cyklingen.

OBS! Det är tränaren som lägger upp träningen och bestämmer tempot. Vill man köra snabbare eller lugnare ska man byta grupp.

  • Intro – Ny grupp som körs några gånger om året. Vi lägger ut på hemsidan och i kalendern när denna gruppen körs. Huvudansvarig tränare Mats Viklund.
  • Lugn – Cyklister med viss erfarenhet att cykla i skogen men som vill hålla ett lugnare tempo. Huvudansvarig tränare Lena Skoglund.
  • Medel – Duktiga cyklister som vill lära sig mer teknik och uthållighet i skogen. Huvudansvarig tränare Mari Viklund.
  • Snabb – Erfarna, duktiga cyklister som siktar på att köra några tävlingar eller motionslopp. Huvudansvarig tränare Anders Skoglund.

Träningar

Under tävlingssäsongen, april – september, sker träningen tre gånger per vecka. Lätt grupp tränar endast på måndagar.

  • Måndagar – Teknikträning och korta intervaller. 1,5 timmar.
  • Torsdagar – Långa intervaller och pulsbaserad träning. 1,5 timmar.
  • Lördagar – Långdistanspass. Oftast 3 timmar, men ibland kör vi längre pass och informerar om det innan.

Under vintersäsongen, oktober – mars, sker träningen två gånger per vecka. Mer information om den finns under Vinterträning.

  • Måndagar – Mörkerträning.
  • Lördagar – Långdistanspass.

Kalendern

Alla träningar och gruppindelningar finns i kalender.

Se till att titta där i nära anslutning till träningen var träningen ska vara. Blir det någon ändring är det där vi går ut med informationen.

Vilken grupp passar mig

Det är främst på distanspassen på lördagar som det är viktigt att man hamnar i rätt grupp eftersom vi cyklar långt och gruppen ska hålla ihop hela tiden. Några riktlinjer är:

  • Medel – Du cyklar Cykelvasan, Mörksuggejakten eller liknande långlopp på 3:30-4:15.
  • Snabb – Du cyklar Cykelvasan, Mörksuggejakten eller liknande långlopp under 3:30.

Kontaktperson

Ulrika Ahlbäck
ulrika.ahlback@gmail.com
070-306 32 34

Senast ändrad: 12 april, 2020 kl: 18:55
RSS Svenska Cykelförbundet
  • Var med och skapa världsrekord på Cykelns dag den 3 juni 25 maj, 2020
    Onsdagen den 3 juni firas Cykelns dag över hela världen. Dagen är instiftad av FN och syftet är att lyfta cyklingens sociala, ekonomiska och miljömässiga fördelar. Inför detta deltar förbundet i en världsrekordskampanj med syfte att sprida cykelglädje och peppa och inspirera fler till att cykla. SCF är medlem i organisationen Svensk Cykling som arrangerar Cykelns ... […]
  • Covid 19: SCF lättar på tävlingsförbudet i tre steg från och med den 15 juni 20 maj, 2020
    (2020-05-20) Den 15 juli hävs det nationella tävlingsstoppet – förbehållet att Folkhälsomyndighetens restriktioner kan följas. Beslutet om att släppa på tävlingsförbudet togs av SCF:s styrelsemöte under tisdagskvällen. Återstarten kommer ske i tre steg och redan den 15 juni tillåts tävlingar inom den egna klubben, samt prova-på-aktiviteter. Den 1 juli lättar även restriktionerna för distriktstävlingar ... […]
  • Viktig påminnelse från RF gällande kompensationsstöd till IF 8 maj, 2020
    Här kommer viktig information till de föreningar som berörs av RF:s stödpaket: Den 1 maj öppnade RF ansökan om kompensationsstöd för både SF och IF. Ansökan är öppen till och med den 15 maj och gäller kompensation för perioden 12 mars till 30 juni. Då ett stort antal ansökningar förväntas är kvaliteten på ansökningarna ... […]
  • Nu kan du få ditt UCI ID och teckna tävlingslicens på några minuter 7 maj, 2020
    Från och med nu kan du som vill teckna tävlingslicens beställa ditt UCI ID på bara några sekunder. Tidigare har den här processen tagit upp till tio arbetsdagar. Uppgraderingen gör att du nu kan teckna tävlingslicens på under fem minuter. SCF försöker hela tiden utveckla och förändra de administrativa systemen för att det ska ... […]