Motion

Mountainbike

Träningen för vuxna på MTB bedrivs året runt tillsammans med ungdomsträningen.

Grupper

Vi delar in oss i olika grupper med olika fart och nivå på tekniska moment i cyklingen.

OBS! Det är tränaren som lägger upp träningen och bestämmer tempot. Vill man köra snabbare eller lugnare ska man byta grupp.

  • Intro – Ny grupp som körs några gånger om året. Vi lägger ut på hemsidan och i kalendern när denna gruppen körs. Huvudansvarig tränare Mats Viklund.
  • Lugn – Nybörjare och inte så erfarna att cykla i skogen. Huvudansvarig tränare Lena Skoglund.
  • Medel – Duktiga cyklister som vill lära sig mer teknik och uthållighet i skogen. Huvudansvarig tränare Mari Viklund.
  • Snabb – Erfarna, duktiga cyklister som siktar på att köra några tävlingar eller motionslopp. Huvudansvarig tränare Anders Skoglund.

Träningar

Under tävlingssäsongen, april – september, sker träningen tre gånger per vecka. Lätt grupp tränar endast på måndagar.

  • Måndagar – Teknikträning och korta intervaller. 1,5 timmar.
  • Torsdagar – Långa intervaller och pulsbaserad träning. 1,5 timmar.
  • Lördagar – Långdistanspass. Oftast 3 timmar, men ibland kör vi längre pass och informerar om det innan.

Under vintersäsongen, oktober – mars, sker träningen två gånger per vecka. Mer information om den finns under Vinterträning.

  • Måndagar – Mörkerträning.
  • Lördagar – Långdistanspass.

Kalendern

Alla träningar och gruppindelningar finns i kalender.

Se till att titta där i nära anslutning till träningen var träningen ska vara. Blir det någon ändring är det där vi går ut med informationen.

Vilken grupp passar mig

Det är främst på distanspassen på lördagar som det är viktigt att man hamnar i rätt grupp eftersom vi cyklar långt och gruppen ska hålla ihop hela tiden. Några riktlinjer är:

  • Medel – Du cyklar Cykelvasan, Mörksuggejakten eller liknande långlopp på 3:30-4:15.
  • Snabb – Du cyklar Cykelvasan, Mörksuggejakten eller liknande långlopp under 3:30.

Kontaktperson

Ulrika Ahlbäck
ulrika.ahlback@gmail.com
070-306 32 34

Senast ändrad: 21 mars, 2019 kl: 20:18
RSS Svenska Cykelförbundet
  • Utan dig stannar cykelsverige – sök vår tävlingsledarutbildning 14 november, 2019
    Det behövs fler tävlingsledare till landets cykelarrangemang. Därför genomförs två tävlingsledarutbildningar i januari. För att arrangera en nationell cykeltävling krävs att det finns en utbildad tävlingsledare som ser till att tävlingen håller bra standard och följer SCF:s  regelverk som utgår från internationella cykelförbundets (UCI) regelverk. Som tävlingsledare är man ytterst ansvarig för en cykeltävling och det ... […]
  • Givande frukostmöte med riksdagens cykelnätverk: ”Cykling är bra för allt” 7 november, 2019
    Rätten till säkra cykelvägar, hälsovinster med cykling och alarmerande statistik om barn- och ungdomars stillasittande var några av punkterna som avhandlades under torsdagens frukostseminarium med riksdagens cykelnätverk och dito friskvårdsnätverk. Svenska Cykelförbundets generalsekreterare Leif Karlsson var på plats tillsammans med riksdagsledamöter, paraplyorganisationen Svensk Cykling, företrädare från Cykelfrämjandet, folkhälsovetare från Region Stockholm, samt nätverket Generation ... […]
  • Viktig information om begränsat registerutdrag för en trygg idrottsmiljö 25 oktober, 2019
    För att skydda barn i deras idrottsmiljö införs den 1 januari 2020 krav på begränsat registerutdrag. Det innebär att ledare och andra vuxna inom svensk idrottsrörelse som har direkt eller regelbunden kontakt med barn är skyldiga att lämna ett begränsat registerutdrag ur polisens belastningsregister till sin förening, distrikt eller förbund. Beslutet togs på Riksidrottsmötet ... […]
  • SCF behöver fler kommissarier – anmäl dig till vinterns viktigaste kurs 21 oktober, 2019
    Svenska Cykelförbundet bjuder in till kurs för blivande kommissarier i grenarna landsväg/cykelcross eller mountainbike/cykelcross. Kommissarien är cykelsportens motsvarighet till fotbollsdomare och det är oftast en spännande uppgift att tillsammans med tävlingsarrangören förbereda tävlingar och sedan vara med på plats och fatta beslut i olika situationer. Som kommissarie ser man till att cykeltävlingarna genomförs under säkra ... […]