Motion

Cykling som motionsform växer

Allt fler upplever känslan av frihet, harmoni, fart och fläkt. Landsvägs- och mountainbikecyklister upplever massor från sadeln – årstider som skiftar, hus som byggs och träd som ändrar färg efter säsongen.

Cykla i grupp

Cykling är en social sport eftersom man kan cykla i grupp. Ofta är det ett rullande kafferep där vi kan sitta sida vid sida och prata med varandra. Under de viktiga fikapauserna lär vi känna varandra.

Välj träningsgrupp

Varför du vill cykla tillsammans med andra? Är cykeln ett motions- eller ett träningsredskap?

  • Cyklar du för att få motion, bättre kondition och samtidigt träffa nya människor?
  • Använder du cykeln som träningsredskap? Du kanske tävlar, vill tävla eller få en bra placering i något motionslopp?

Att cykla ska vara njutningsfullt!

För att få en så mångsidig träning som möjligt har vi olika rundor som vi växlar mellan. Du får ett utmärkt tillfälle att komma ut i naturen.

I Västerås Cykelklubb lär du känna ledare och kamrater med samma intressen som du själv. Vår styrka är god gemenskap, roliga träningsformer och sköna fikapauser.

Olika fartgrupper

Vi delar upp träningarna i olika fartgrupper med olika tempo. Du väljer själv vilken fart som passar dig. Oavsett vilken fartgrupp du väljer så håller respektive fartgrupp ihop både ut och hem.

Ingen lämnas ensam utmed vägen. Vi har grupper för nybörjare, en lugn grupp (ofta samma som för nybörjare), en eller flera medelgrupper och en snabbgrupp.

Välj rätt fartgrupp!

Eftersom vi är beroende av varandra när vi är ute och cyklar tillsammans är det viktigt att vi alla har samma syn på hur vi ska cykla. Om du är det minsta tveksam om din styrka så välj en långsammare grupp än du brukar. Hänger du inte med i gruppens tempo så ställer du till problem för gruppen och dig själv. Ute på vägen är det inte säkert att du kan byta grupp.

Aldrig för många cyklister i varje grupp! Om vi upptäcker att det är många som vill cykla i någon grupp delar ledaren upp den före start. Lämplig storlek kan vara 10-12 cyklister i varje grupp.

Inriktning, vägval, tid och tempo.

Vi håller oss till det vi bestämt i gruppen före start. Då blir våra rundor trevligare, säkrare och mindre ansträngande.

Lyssna på ledaren

Varje VCK-runda har minst en ledare. Följ instruktionerna från dessa när du deltar på klubbturerna/träningarna. Kom gärna med önskemål och synpunkter!

Prata med ledaren och dina kamrater!
  • Vad du än tänker göra – se till att alla får reda på det i tid!
  • Gör inga plötsliga rörelser i sidled, utan glid sakta och mjukt åt sidan vid växlingar, gärna efter att du först markerat med en liten handpekning eller dylikt. Se framåt. Håll en meters avstånd till cyklisten framför!
  • Gör inga onödiga tempoväxlar. Håll hög trampfrekvens. Då är det lättare att hålla avstånd till framförvarande.
  • När du kommer längst fram bör du hålla hastigheten – inte öka farten!
Senast ändrad: 21 april, 2016 kl: 09:43
En cykel!
RSS Svenska Cykelförbundet
  • Riksidrottsförbundet satsar på cykel 5 juli, 2019
    Riksidrottsgymnasiet för Cykel i Skara är populärt. Söktrycket har i år, likt tidigare år, varit högt och de platser som skolan erbjuder idag har varit fyllda sedan länge. Nu har Riksidrottsförbundet (RF) beslutat att till Skolverket föreslå en utökning av platserna vid Cykelgymnasiet i Skara. – Detta är ett kvitto på att den utbildning ... […]
  • Aktuell information sommar – SCF kansli 25 juni, 2019
    Vecka 28-29 är bemanningen på SCF kansli begränsad och handläggningstiderna blir längre än vanligt. Cykelsverige fortsätter dock att rulla i högfart med svenska mästerskap, cuptävlingar och landslagsuppdrag. För dig som ska tävla, arrangera ett cykellopp eller administrera föreningsärenden har vi sammanställt några saker som påverkas av semestertiderna. Ta del av nedan och sprid gärna ... […]
  • Svenska Cykelförbundet inleder samarbete med Guided Heroes 20 juni, 2019
    Sedan en längre tid har det uttryckts önskemål från flera klubbar och distrikt kring behov av ett utvecklat utbildningsutbud i förbundet. De behov som uttrycks är bland annat utbildning för tränare och ledare i olika kategorier som både är av allmän karaktär men också mer cykelspecifik. Som ett led i att tillmötesgå efterfrågan har ... […]
  • Ansökningsförfarandet UCI-tävlingar 2020 20 juni, 2019
    Det är nu hög tid att skicka in ansökningsformulären för de internationella UCI-tävlingarna inför kommande säsong. Under säsong 2019 finns det totalt fem registerarde UCI-tävlingar för MTB XCO samt fem UCI-tävlingar för landsväg i Sverige. UCI presenterar i april varje år den aktuella registreringsprocessen för nästkommande säsong. Processen gäller för samtliga tävlingar som vill ... […]