Motion

Cykling som motionsform växer

Allt fler upplever känslan av frihet, harmoni, fart och fläkt. Landsvägs- och mountainbikecyklister upplever massor från sadeln – årstider som skiftar, hus som byggs och träd som ändrar färg efter säsongen.

Cykla i grupp

Cykling är en social sport eftersom man kan cykla i grupp. Ofta är det ett rullande kafferep där vi kan sitta sida vid sida och prata med varandra. Under de viktiga fikapauserna lär vi känna varandra.

Välj träningsgrupp

Varför du vill cykla tillsammans med andra? Är cykeln ett motions- eller ett träningsredskap?

  • Cyklar du för att få motion, bättre kondition och samtidigt träffa nya människor?
  • Använder du cykeln som träningsredskap? Du kanske tävlar, vill tävla eller få en bra placering i något motionslopp?

Att cykla ska vara njutningsfullt!

För att få en så mångsidig träning som möjligt har vi olika rundor som vi växlar mellan. Du får ett utmärkt tillfälle att komma ut i naturen.

I Västerås Cykelklubb lär du känna ledare och kamrater med samma intressen som du själv. Vår styrka är god gemenskap, roliga träningsformer och sköna fikapauser.

Olika fartgrupper

Vi delar upp träningarna i olika fartgrupper med olika tempo. Du väljer själv vilken fart som passar dig. Oavsett vilken fartgrupp du väljer så håller respektive fartgrupp ihop både ut och hem.

Ingen lämnas ensam utmed vägen. Vi har grupper för nybörjare, en lugn grupp (ofta samma som för nybörjare), en eller flera medelgrupper och en snabbgrupp.

Välj rätt fartgrupp!

Eftersom vi är beroende av varandra när vi är ute och cyklar tillsammans är det viktigt att vi alla har samma syn på hur vi ska cykla. Om du är det minsta tveksam om din styrka så välj en långsammare grupp än du brukar. Hänger du inte med i gruppens tempo så ställer du till problem för gruppen och dig själv. Ute på vägen är det inte säkert att du kan byta grupp.

Aldrig för många cyklister i varje grupp! Om vi upptäcker att det är många som vill cykla i någon grupp delar ledaren upp den före start. Lämplig storlek kan vara 10-12 cyklister i varje grupp.

Inriktning, vägval, tid och tempo.

Vi håller oss till det vi bestämt i gruppen före start. Då blir våra rundor trevligare, säkrare och mindre ansträngande.

Lyssna på ledaren

Varje VCK-runda har minst en ledare. Följ instruktionerna från dessa när du deltar på klubbturerna/träningarna. Kom gärna med önskemål och synpunkter!

Prata med ledaren och dina kamrater!
  • Vad du än tänker göra – se till att alla får reda på det i tid!
  • Gör inga plötsliga rörelser i sidled, utan glid sakta och mjukt åt sidan vid växlingar, gärna efter att du först markerat med en liten handpekning eller dylikt. Se framåt. Håll en meters avstånd till cyklisten framför!
  • Gör inga onödiga tempoväxlar. Håll hög trampfrekvens. Då är det lättare att hålla avstånd till framförvarande.
  • När du kommer längst fram bör du hålla hastigheten – inte öka farten!
Senast ändrad: 21 april, 2016 kl: 09:43
En cykel!
RSS Svenska Cykelförbundet
  • En kort rapport från Riksidrottsforum 14 november, 2018
    Årets Riksidrottsforum gick av stapeln i Ronneby den 10-11 november, där SCF styrelse var representerad med Catarina Andersson och undertecknad. Det var en mycket bra och välorganiserad tillställning där flera viktiga frågor om idrottens framtid togs upp. Dessa frågor kommer man att fatta beslut om på Riksidrottsmötet nästa år i Jönköping och vi inom ... […]
  • Valberedningen vill ha din input! 6 november, 2018
    Nu är valberedningen igång med arbetet inför de val som ska göras på SCF:s årliga förbundsmöte. Senast den 15 november ska valberedningen ha tillfrågat de förtroendevalda, vilkas mandattid utgår vid förbundsmötets slut, om de vill kandidera för nästkommande mandatperiod, styrelse, disciplinnämnd och revisorer. Därefter ska valberedningen senast den 30 november meddela samtliga DCF och föreningar vilka som står ... […]
  • Byte av förening 6 november, 2018
    För att byta förening och licenstillhörighet räcker det numera med ett medgivande från den förening som lämnas och att man är registrerad som aktiv medlem i den nya föreningens medlemsregister i IdrottOnline. Formuläret ”Byte av förening” eller ”fribrev” som tidigare skulle skickas in till SCF behövs därmed inte längre. Själva licensbytet gör du själv i swecyclingonline.se genom ... […]
  • Emilia Fahlin och Lucas Eriksson blir Årets Postcyklist 2018 28 oktober, 2018
    Svenska mästaren på landsväg Lucas Eriksson och VM-fyran Emilia Fahlin utnämns till årets Postcyklist 2018. Priset delades ut i Slite, Gotland under Svenska Cykelförbundets årliga landslags- och utvecklingsläger. Lucas Eriksson, Motala AIF röstades fram som Årets Postyklist herr. Han har verkligen visat på en bra nivå under 2018 och tog en fin 5:e plats på EM linjeloppet i ... […]