Motion

Cykling som motionsform växer

Allt fler upplever känslan av frihet, harmoni, fart och fläkt. Landsvägs- och mountainbikecyklister upplever massor från sadeln – årstider som skiftar, hus som byggs och träd som ändrar färg efter säsongen.

Cykla i grupp

Cykling är en social sport eftersom man kan cykla i grupp. Ofta är det ett rullande kafferep där vi kan sitta sida vid sida och prata med varandra. Under de viktiga fikapauserna lär vi känna varandra.

Välj träningsgrupp

Varför du vill cykla tillsammans med andra? Är cykeln ett motions- eller ett träningsredskap?

  • Cyklar du för att få motion, bättre kondition och samtidigt träffa nya människor?
  • Använder du cykeln som träningsredskap? Du kanske tävlar, vill tävla eller få en bra placering i något motionslopp?

Att cykla ska vara njutningsfullt!

För att få en så mångsidig träning som möjligt har vi olika rundor som vi växlar mellan. Du får ett utmärkt tillfälle att komma ut i naturen.

I Västerås Cykelklubb lär du känna ledare och kamrater med samma intressen som du själv. Vår styrka är god gemenskap, roliga träningsformer och sköna fikapauser.

Olika fartgrupper

Vi delar upp träningarna i olika fartgrupper med olika tempo. Du väljer själv vilken fart som passar dig. Oavsett vilken fartgrupp du väljer så håller respektive fartgrupp ihop både ut och hem.

Ingen lämnas ensam utmed vägen. Vi har grupper för nybörjare, en lugn grupp (ofta samma som för nybörjare), en eller flera medelgrupper och en snabbgrupp.

Välj rätt fartgrupp!

Eftersom vi är beroende av varandra när vi är ute och cyklar tillsammans är det viktigt att vi alla har samma syn på hur vi ska cykla. Om du är det minsta tveksam om din styrka så välj en långsammare grupp än du brukar. Hänger du inte med i gruppens tempo så ställer du till problem för gruppen och dig själv. Ute på vägen är det inte säkert att du kan byta grupp.

Aldrig för många cyklister i varje grupp! Om vi upptäcker att det är många som vill cykla i någon grupp delar ledaren upp den före start. Lämplig storlek kan vara 10-12 cyklister i varje grupp.

Inriktning, vägval, tid och tempo.

Vi håller oss till det vi bestämt i gruppen före start. Då blir våra rundor trevligare, säkrare och mindre ansträngande.

Lyssna på ledaren

Varje VCK-runda har minst en ledare. Följ instruktionerna från dessa när du deltar på klubbturerna/träningarna. Kom gärna med önskemål och synpunkter!

Prata med ledaren och dina kamrater!
  • Vad du än tänker göra – se till att alla får reda på det i tid!
  • Gör inga plötsliga rörelser i sidled, utan glid sakta och mjukt åt sidan vid växlingar, gärna efter att du först markerat med en liten handpekning eller dylikt. Se framåt. Håll en meters avstånd till cyklisten framför!
  • Gör inga onödiga tempoväxlar. Håll hög trampfrekvens. Då är det lättare att hålla avstånd till framförvarande.
  • När du kommer längst fram bör du hålla hastigheten – inte öka farten!
Senast ändrad: 21 april, 2016 kl: 09:43
En cykel!
RSS Svenska Cykelförbundet
  • Till minne av Hans Jönsson: ”Han lämnar ett stort tomrum efter sig” 4 januari, 2020
    Cykel-Sverige har sorg. På julafton avled Hans Jönsson efter en kort tids sjukdom. Hans var en framstående cyklist med JSM-guld 1975, men kommer mest att kommas ihåg, som Sveriges främsta cykelarrangör. Sedan slutet av 1900-talet har Hans funnits med i tävlingsledningen i Vårgårda CK, som arrangerat SM, internationella högklassiga tävlingar och under en lång ... […]
  • Tack för ert otroliga engagemang och stöd kring SM landsväg 2020 23 december, 2019
    SCF:s Generalsekreterare Leif Karlsson uttalar sig om SM landsväg 2020: ”Nyheten om att Trafikverket som remissinstans har sagt nej till SM i Lindvallen, Sälen har fått enorm spridning och genomslagskraft både i svensk media och utomlands. Uppbackning och feedback från besvikna cyklister och supportrar till vår idrott har varit enorm. Vi tackar er allihop ... […]
  • Gjensidige Sverige blir ny försäkringspartner för Svenska Cykelförbundet 19 december, 2019
    Svenska Cykelförbundet kan stolt presentera ett helt nytt försäkringssamarbete med försäkringsbolaget Gjensidge Sverige som kommer att kunna gynna våra medlemmar. Gjensidige blir SCF:s försäkringsgivare för licensolycksfall från och med den 1 januari 2020. Gjensidige har  erfarenhet av att försäkra cyklister genom sitt samarbete med Norska Cykelförbundet, och under året kommer vi gemensamt att ta fram andra ... […]
  • Kallelse till förbundsmöte 14 mars 2020 14 december, 2019
    SCF Förbundsmöte 2020 Svenska Cykelförbundet hälsar distrikt och föreningar välkommen till förbundsmöte, det 117:e i ordningen. Lördag den 14 mars 2020, start kl.10.00. Kaffe serveras från kl. 9:00 Plats PostNords huvudkontor (Arken), Terminalvägen 24, Solna Hitta dit Anmälan Via denna länk anmäler ni ert deltagande senast den 2 mars 2020.  Fullmakt Föreningar kan genom fullmakt överlåta sin rösträtt till distriktsrepresentant ... […]