Motion

Cykling som motionsform växer

Allt fler upplever känslan av frihet, harmoni, fart och fläkt. Landsvägs- och mountainbikecyklister upplever massor från sadeln – årstider som skiftar, hus som byggs och träd som ändrar färg efter säsongen.

Cykla i grupp

Cykling är en social sport eftersom man kan cykla i grupp. Ofta är det ett rullande kafferep där vi kan sitta sida vid sida och prata med varandra. Under de viktiga fikapauserna lär vi känna varandra.

Välj träningsgrupp

Varför du vill cykla tillsammans med andra? Är cykeln ett motions- eller ett träningsredskap?

  • Cyklar du för att få motion, bättre kondition och samtidigt träffa nya människor?
  • Använder du cykeln som träningsredskap? Du kanske tävlar, vill tävla eller få en bra placering i något motionslopp?

Att cykla ska vara njutningsfullt!

För att få en så mångsidig träning som möjligt har vi olika rundor som vi växlar mellan. Du får ett utmärkt tillfälle att komma ut i naturen.

I Västerås Cykelklubb lär du känna ledare och kamrater med samma intressen som du själv. Vår styrka är god gemenskap, roliga träningsformer och sköna fikapauser.

Olika fartgrupper

Vi delar upp träningarna i olika fartgrupper med olika tempo. Du väljer själv vilken fart som passar dig. Oavsett vilken fartgrupp du väljer så håller respektive fartgrupp ihop både ut och hem.

Ingen lämnas ensam utmed vägen. Vi har grupper för nybörjare, en lugn grupp (ofta samma som för nybörjare), en eller flera medelgrupper och en snabbgrupp.

Välj rätt fartgrupp!

Eftersom vi är beroende av varandra när vi är ute och cyklar tillsammans är det viktigt att vi alla har samma syn på hur vi ska cykla. Om du är det minsta tveksam om din styrka så välj en långsammare grupp än du brukar. Hänger du inte med i gruppens tempo så ställer du till problem för gruppen och dig själv. Ute på vägen är det inte säkert att du kan byta grupp.

Aldrig för många cyklister i varje grupp! Om vi upptäcker att det är många som vill cykla i någon grupp delar ledaren upp den före start. Lämplig storlek kan vara 10-12 cyklister i varje grupp.

Inriktning, vägval, tid och tempo.

Vi håller oss till det vi bestämt i gruppen före start. Då blir våra rundor trevligare, säkrare och mindre ansträngande.

Lyssna på ledaren

Varje VCK-runda har minst en ledare. Följ instruktionerna från dessa när du deltar på klubbturerna/träningarna. Kom gärna med önskemål och synpunkter!

Prata med ledaren och dina kamrater!
  • Vad du än tänker göra – se till att alla får reda på det i tid!
  • Gör inga plötsliga rörelser i sidled, utan glid sakta och mjukt åt sidan vid växlingar, gärna efter att du först markerat med en liten handpekning eller dylikt. Se framåt. Håll en meters avstånd till cyklisten framför!
  • Gör inga onödiga tempoväxlar. Håll hög trampfrekvens. Då är det lättare att hålla avstånd till framförvarande.
  • När du kommer längst fram bör du hålla hastigheten – inte öka farten!
Senast ändrad: 21 april, 2016 kl: 09:43
En cykel!
RSS Svenska Cykelförbundet
  • Idrottens miljöorganisation Städa Sverige fyller 30 år 10 september, 2018
    I år fyller idrottens miljöorganisation Städa Sverige 30 år. Under perioden 1988-2018 har organisationens verksamhet resulterat i 45 miljoner kg plockat skräp och 250 miljoner kronor till idrotten. Svenska Cykelförbundets föreningar är med och gör skillnad. Vårt förbund är ett av 43 stolta medlemsförbund i Städa Sverige – idrottens miljöorganisation. I år fyller Städa ... […]
  • Aktuellt från SCF 30 augusti, 2018
    Information från SCF om organisationsförändringar, avgiftsförändringar, information om vad vi använder pengarna till, om SCF’s planer på en ”Stöd- och instegsklubb”, sponsorläget samt SCF’s planer för utökat stöd för motionscykling. Organisationsförändringar I linje med vår ambition att utöka det ekonomiska stödet till både landslag och övrig verksamhet har vi nu verkställt vår senaste  organisationsförändring. ... […]
  • Ansök om LOK-stöd senast 25 augusti 9 augusti, 2018
    Påminnelse om att ansöka om LOK-stöd hos Riksidrottsförbundet! LOK-stödet finns för att stödja föreningsdriven barn- och ungdomsidrott. Har ni bedrivit verksamhet som berättigar till LOK-stöd under våren (dvs aktiviteter bedrivna 1 jan – 30 juni 2018), är det hög tid att ansöka om statligt lokalt aktivitetsstöd nu. Ansökan ska vara inskickad via föreningens IdrottOnline-sida senast den 25 augusti ... […]
  • Ordförande har ordet 28 juni, 2018
    Har kommit hem från en härlig vecka i Båstad med fina tävlingar och där CK Bure och Båstads Turistnäring har gjort ett fantastiskt jobb. Man kan även notera att det troligtvis var rekordpublik när Emilia Fahlin och Lucas Ericsson blev svenska mästare på linjelopp landsväg, då det var runt 17 000 personer som såg ... […]