Motion

Cykla rätt

Träna bort de vanligaste felen.
Det är många misstag vi kan göra när vi cyklar i grupp och som kan leda fram till olyckor. Ju fler cyklister i gruppen, desto större risk för kollisioner.
Att ligga för nära cyklisten framför är riskfyllt.
Oerfarna cyklister tycker att det är obehagligt att ligga för nära andra i en grupp. För de flesta försvinner rädslan efter ett tag. Det inträffar när man känner att man kan lita på cyklisterna framför och när farten är jämn.
Nyckelordet är ”lita på”. Vi har ett stort ansvar för varandra när vi cyklar i grupp! Blir du trött – lägg dig på rulle!

Tänk på att:

  • acceleration och inbromsningar är slöseri med energi och att det ger ryckighet
  • ge tecken
  • inte titta bakåt
  • inte bromsa för häftigt
  • inte vingla
  • inte väja för ”onödiga” hinder
  • inte öka inte hastigheten när du ska växla
  • inte sänka farten för fort när du släpper in cyklist från vänstra ledet
  • växla inte för fort från det ena till det andra ledet.
  • inte skjuta cykeln bakåt när du ska ställa dig upp och trampa (res dig sakta!)
  • se till att det inte blir luckor i ledet
  • säga till om du vill stå över och ligga kvar på rulle
  • hålla din plats i ledet
  • hålla avstånd till framförvarande cyklist
  • hålla ihop gruppen i sidled
  • lära dig viktiga varningssignaler
  • äta och dricka när du är längst bak i klungan
  • aldrig cykla ”omlott”, dvs överlappa varandras hjul

Tänk på säkerheten

  • Sträva efter jämnt tempo
  • Ha alltid blicken långt fram
  • Undvik inbromsningar
  • Undvik häftiga rörelser i sidled
  • Titta inte bakåt
  • Varna för fara
  • Följ trafikregler
  • Visa tecken
  • Tempostyre eller tempobåge/tempopinnar/barends får inte vara monterade
  • Styrändarna måste vara täckta
  • Diskhjul är inte tillåtet
Senast ändrad: 3 maj, 2016 kl: 10:26
RSS Svenska Cykelförbundet
  • Inbjudan till motionsarrangörsträff landsväg och MTB i Motala 13 mars, 2019
    Datum: söndag 14:e april Tid: 10.00 – ca 14.00 Plats: Vätternrundans lokaler, Bangårdsgatan 3, 591 21 Motala Anmälan via denna länk, senast den 9/4. Vår målsättning är att samla landets motionscykelarrangörer till mötet för att där ta ett nytt grepp om svensk motionscykling och hur vi ska hitta vägar att samarbeta samt utveckla och tillsammans understödja ... […]
  • Svenska Cykelförbundet söker Förbundskapten MTB 13 mars, 2019
    Svenska Cykelförbundet (SCF) söker ny Förbundskapten MTB som med stor arbetsglädje och mycket driv vill vara med och ta svensk MTB till nästa steg. Är du den vi söker? Presentation av SCF SCF är ett av landets äldsta specialidrottsförbund, bildades redan år 1900. SCF består av 20 distriktsförbund, över 470 föreningar med 57.000 medlemmar. ... […]
  • Swe Cycling Club – SCF’s instegsklubb och community 8 mars, 2019
    Nu introducerar Svenska Cykelförbundet en instegsklubb och community – Swe Cycling Club! Det finns idag ca 57’000 cyklister och över 450 föreningar knutna till Cykelförbundet. Trots det vet vi att många inte tagit klivet in i gemenskapen, kunskapen och glädjen som finns i våra föreningar. Nu hjälper vi dig in i gemenskapen! Oavsett om ... […]
  • ​PEARL iZUMi ny sponsor 6 mars, 2019
    Svenska Cykelförbundet har inlett ett nytt samarbete med PEARL iZUMi som i tre år framåt kommer att vara klädleverantör till förbundets landslag i samtliga sju grenar. Säsongen ligger runt hörnet och den nya kollektionen kommer att fasas in allt eftersom under första delen av året. ”Vi är väldigt glada över att ha ingått i ... […]