Ungdom

Under vintern kör vi MTB-träning två dagar i veckan, mörkerträning på måndagar och långdistanspass på lördagar. Träningen riktar sig mot både vuxna och ungdomar som är tävlingsinriktade och har hållit på och cyklat ett tag.

Efter förra vinterns succé så kör vi även i år ett styrketräningspass i Hökåsenskolans gymnastiksal på torsdagar. Det passet leds av Annika Ekström och fokuserar på att stärka de muskler som används mycket inom cykling men som inte brukar bli så tränade, till exempel rygg- och magmuskler.

I år kommer Annika att leda ett extra tungt pass i 30 minuter för de som vill och orkar mer. Så för dom som inte får nog av en timme är det bara att stanna kvar och köra hårt!

Mörkerträning

Obligatorisk utrustning är reflexer och lampor fram och bak på cykeln, samt en rejäl pannlampa. Oftast kör vi i Rocklunda eller Rönnby/Lista, men vi kommer även att köra i Gäddeholm, på Mälaren och andra ställen.

Långdistans

Vi är ute i 3-4 timmar beroende på väder och vind. Här måste man se till att ha kläder efter temperaturen så man inte förfryser sig samt ha med vatten och energi för att orka hela passet.

Styrketräning

Träningen är inomhus i Hökåsenskolans gymnastiksal och möjlighet finns för ombyte och dusch.

 

Håll koll i kalendern var vi samlas varje gång eftersom vi gärna vill variera oss. Har ni några önskemål om träningar och platser så kontakta Magnus Ahlbäck, 070-564 17 76, så fixar vi det.

Senast ändrad: 12 oktober, 2016 kl: 19:30
RSS Svenska Cykelförbundet
  • Två miljoner TV-tittare såg Vårgårda World Tour 14 september, 2017
      Närmare två miljoner tv-tittare följde direktsändningen från damernas World Tour-lopp på cykel i Vårgårda i augusti. Ytterligare drygt 1,5 miljoner tittare såg nyhetsinslag och sammanfattningar från loppen. – Vi är väldigt nöjda med siffrorna. Och då ska man ändå veta att tittarsiffror från exempelvis SVT Play och Eurosport Player inte är medräknade, säger ... […]
  • Utbilda dig till kommissarie 14-15 oktober 8 september, 2017
    Bli kommissarie och upplev cykelsporten på nära håll. Svensk cykel behöver fler kommissarier! Nästa kurstillfälle är den 14-15 oktober. Är du intresserad av att bli kommissarie men vet inte riktigt vad det innebär? Ta kontakt med kommissariekommittén, häng med på en tävling, åk med i kommissariebilen. Mersmak utlovas! Nästa kommissarieutbildning är den 14-15 oktober ... […]
  • Ny tipsfunktion för misstänkt doping 5 september, 2017
    Svensk Antidoping lanserar en ny webbaserad tipsfunktion för misstänkt doping inom idrotten. Vem som helst som misstänker dopingaktiviteter inom idrotten kan lämna in tips på dopingtips och föra dialog med Svensk Antidoping helt anonymt. Syftet med dopingtips är att hitta de riktiga fuskarna och beskydda idrottens värdegrund om rent spel.  Läs mer om den nya tipsfunktionen. ... […]
  • 400 000 kronor till SCF:s föreningar – ansök innan oktober! 4 september, 2017
    Det finns pengar kvar i den pott som Cykelförbundet har att fördela ut till föreningar genom Idrottslyftet. Gå inte miste om möjligheten att utveckla föreningen – pengarna fryser inne om ingen ansöker om dem. Ansökan ska in den 30 september! Det är främst dessa två projekt som medel finns kvar att söka till: Föreningslokala ... […]