Motion

Cykla rätt

Träna bort de vanligaste felen.
Det är många misstag vi kan göra när vi cyklar i grupp och som kan leda fram till olyckor. Ju fler cyklister i gruppen, desto större risk för kollisioner.
Att ligga för nära cyklisten framför är riskfyllt.
Oerfarna cyklister tycker att det är obehagligt att ligga för nära andra i en grupp. För de flesta försvinner rädslan efter ett tag. Det inträffar när man känner att man kan lita på cyklisterna framför och när farten är jämn.
Nyckelordet är ”lita på”. Vi har ett stort ansvar för varandra när vi cyklar i grupp! Blir du trött – lägg dig på rulle!

Tänk på att:

  • acceleration och inbromsningar är slöseri med energi och att det ger ryckighet
  • ge tecken
  • inte titta bakåt
  • inte bromsa för häftigt
  • inte vingla
  • inte väja för ”onödiga” hinder
  • inte öka inte hastigheten när du ska växla
  • inte sänka farten för fort när du släpper in cyklist från vänstra ledet
  • växla inte för fort från det ena till det andra ledet.
  • inte skjuta cykeln bakåt när du ska ställa dig upp och trampa (res dig sakta!)
  • se till att det inte blir luckor i ledet
  • säga till om du vill stå över och ligga kvar på rulle
  • hålla din plats i ledet
  • hålla avstånd till framförvarande cyklist
  • hålla ihop gruppen i sidled
  • lära dig viktiga varningssignaler
  • äta och dricka när du är längst bak i klungan
  • aldrig cykla ”omlott”, dvs överlappa varandras hjul

Tänk på säkerheten

  • Sträva efter jämnt tempo
  • Ha alltid blicken långt fram
  • Undvik inbromsningar
  • Undvik häftiga rörelser i sidled
  • Titta inte bakåt
  • Varna för fara
  • Följ trafikregler
  • Visa tecken
  • Tempostyre eller tempobåge/tempopinnar/barends får inte vara monterade
  • Styrändarna måste vara täckta
  • Diskhjul är inte tillåtet
Senast ändrad: 3 maj, 2016 kl: 10:26
RSS Svenska Cykelförbundet
  • SCF:s Integritetspolicy 24 maj, 2018
    Den 25 maj, börjar den gälla, GDPR – EU:s nya dataskyddsförordning! Den ersätter nuvarande personuppgiftslag (PUL) och ställer hårdare krav på idrottsrörelsen gällande hur personuppgifter får behandlas inom en organisation. RF har gjort ett gediget arbete för att underlätta för alla som är verksamma inom idrotten. Information om detta har vi sammanställt på en ... […]
  • SCF styrelseledamot vidare till finalveckan på TV4:s Robinson 21 maj, 2018
    Nu är det hög tid att presentera Svenska Cykelförbundets nya styrelse, som har haft drygt två månader på sig att bli varm i kläderna sedan förbundsmötet gjorde sitt val inför 2018. Vi börjar med en högaktuell TV-profil – en av deltagarna i årets Robinson på TV4. I gårdagens avsnitt fick vi veta att hon ... […]
  • Prova-på-cyklar till barn- och ungdomsverksamhet 16 maj, 2018
    Nu finns det en fin möjlighet att få fler att testa på vår fantastiska idrott! Som en del av satsningen på nyrekrytering kan SCF nu erbjuda alla föreningar att hyra prova-på-cyklar till barn- och ungdomsverksamhet under tre års tid till en kostnad av 900 kronor per år inklusive en årlig service av cykeln. Det ... […]
  • Ansök om elitidrottsstipendium 2018-2019 18 april, 2018
    Nu är det hög tid att ansöka om RF:s och Svenska Spels elitidrottsstipendium, som ska möjliggöra för den aktiva att kombinera elitidrott och studier efter gymnasiet. Stipendiet är på 50 000 kronor per stipendiat och delas ut till 75 aktiva inom olika idrotter.  Mer information om Elitidrottsstipendiet. Ansök här:  RF och Svenska Spels elitidrottsstipendium 2018-2019. Sista ansökningsdag är ... […]